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주간 식단표
구분
일 (12/01)
12월 01일 (일요일)
월 (12/02)
12월 02일 (월요일)
화 (12/03)
12월 03일 (화요일)
수 (12/04)
12월 04일 (수요일)
목 (12/05)
12월 05일 (목요일)
금 (12/06)
12월 06일 (금요일)
토 (12/07)
12월 07일 (토요일)
아침
백미밥/야채죽,
단호박크림스프,
베이컨야채볶음,
시금치나물,
간장마늘쫑지,
배추김치
아침식사
538kcal
백미밥/야채죽,
콩가루시래기국,
연두부*양념장,
모듬버섯볶음,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥/야채죽,
게살계란국,
우렁강된장,
새우젓호박볶음,
양배추찜*쌈장,
배추김치
아침식사
534kcal
백미밥/단호박죽,
아욱된장국,
소시지야채볶음,
근대나물,
도시락김,
배추김치
아침식사
538kcal
백미밥/완두콩죽,
다시마무국,
돈민찌두부조림,
표고배추볶음,
고추잎무침,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥/야채죽,
감자맑은국,
부추스크램블에그,
다래순무침,
오징어젓무무침,
배추김치
아침식사
540kcal
백미밥/야채죽,
유채된장국,
토마토미트볼조림,
연근조림,
다시마튀각,
배추김치
아침식사
542kcal
점심
백미밥/계란죽,
김치순두부국,
돈채춘장볶음,
참치무조림,
숙주미나리무침,
배추김치
점심식사
770kcal
백미밥/버섯죽,
유부우동장국,
렌틸콩카레라이스,
메밀전병만두,
만다린샐러드,
배추김치
점심식사
772kcal
백미밥/미역죽,
부대찌개,
청피망어묵채볶음,
멸치마늘쫑볶음,
무채초절임,
배추김치
점심식사
766kcal
잡곡밥/닭죽,
들깨미역국,
안동찜닭,
시금치나물,
무짠지채무침(하얗게),
배추김치
점심식사
768kcal
백미밥/순두부야채죽,
전주해장국,
가자미구이,
우엉조림,
부추적채겉절이,
배추김치
점심식사
770kcal
잡곡밥/땅콩죽,
시금치된장국,
오삼불고기,
모자반초무침,
양배추찜*쌈장,
배추김치
점심식사
769kcal
백미밥/콩죽,
홍합무국,
돈육마파감자,
맛살야채볶음,
수제양파지,
배추김치
점심식사
768kcal
저녁
흑미밥/참깨죽,
콩나물국,
동그랑땡전*케찹,
스모크햄야채볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
670kcal
흑미밥/흑임자죽,
북어국,
훈제오리냉채,
고사리나물,
알마늘지,
배추김치
저녁식사
670kcal
백미밥/옥수수죽,
건새우탕국,
돈육어향가지덮밥,
미역줄기볶음,
세발나물무침,
배추김치
저녁식사
668kcal
흑미밥/게살죽,
맑은콩나물국,
닭강정,
건새우그린빈볶음,
쑥갓사과무침,
배추김치
저녁식사
673kcal
백미밥/강낭콩죽,
새우젓찌개,
파인애플함박조림,
청경채나물,
모듬콩조림,
배추김치
저녁식사
672kcal
흑미밥/흑임자죽,
두부김치국,
생선까스*타르타르소스,
미나리숙주나물,
오이피클,
배추김치
저녁식사
671kcal
백미밥/소라죽,
애호박찌개,
돈채굴소스볶음,
들깨죽순볶음,
양배추쑥갓겉절이,
배추김치
저녁식사
669kcal
오전간식
액티비아-플레인
오전간식
망고스틴요거트
오전간식
아몬드브리즈
오전간식
액티비아-포도
오전간식
그릭요거트
오전간식
바이오제로
오전간식
복숭아요거트
오전간식
오후간식
초코소보로,
사과주스
오후간식
카스타드,
검은깨두유
오후간식
딸기크림빵,
망고주스
오후간식
애플파이,
요구르트
오후간식
오븐마들렌,
바나나두유
오후간식
패스트리빵,
사과주스
오후간식
후레쉬베리,
뉴케어두유
오후간식
기능별
식이
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당뇨
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